时间:2015-07-08 16:24 作者:chen 点击率:1398

障碍及其解决之道

在这个毗婆舍那的实修过程中会遇到一些障碍。我将向你们推荐一些方法来解决可能面对的障碍。

紧张、晕眩、胸闷
  刚开始万博manbetx官网网址时,会有专注的倾向。我们想知道、想看、想成为、想得到,这不是正确的态度。如果你追求这些,你就会变得紧张、晕眩或胸闷,这不是正确的万博manbetx官网网址。
当妄念太多时,我们不喜欢,便想阻止它,但这样做反而会带来麻烦。正确的方法是轻松地万博manbetx官网网址。目光看远方,轻松地培养觉性。不要专注。带着觉知轻松地、规律地做手部动作或经行。
昏沉
  如果万博manbetx官网网址时觉得疲困,应该转换另一种动作。例如,除草、洗脸、洗澡或洗衣。我们应该找个方法来避免昏沉成为障碍。
奢摩它的宁静
  没有觉知的宁静称为止(Piti)。喜欢宁静是修行的障碍。修习这个方法不是想要得到宁静,而是要持之以恒地觉知动作。
观障(Vipassanu)
  当知道“身心所缘”(见附录一)后,可以说是完成了基础部分的修习。有人就会很执着这些,以为他已得最高的佛法等等。在此阶段,知识将会涌现不已,知道这个,知道那个,使我们因此而骄傲,以至于念头生起时没有看到它们而卷入念头中。
执着于“观障”的人话多而且傲慢,心不柔软。
  “观障”的知识不久就会忘记,并且使人太自傲、目中无人,觉得自己最棒。这就是所谓的“观障”。
  解决的方法是轻松地做规律的动作。不要专注或期待成果,就只是轻松地做动作。当念头生起时,要觉知肢体的动作。
喜障(Jintanana)
  当你知道“胜义谛所缘”(见附录一)时,喜悦会现前,而且对所领悟到的知识感到欣喜。
  一般经典认为,喜悦是好的。但是,根据这个方法,喜悦变成了修行路上的障碍,障碍我们直达灭苦。
  喜悦生起时,万博manbetx官网网址者会执着它。我们应该精进并尽己所能地用力地移动肢体,使心由喜悦回到动作上来。而后慢慢地、规律地觉知。当觉性变强时,喜悦便渐渐消失,心将回到平常的状态。
胸闷、昏沉或紧张可能会发生。我们应该轻松地去万博manbetx官网网址,目光要向远看,动作要轻柔。不应该因这些障碍而中断万博manbetx官网网址,而要继续用功地万博manbetx官网网址。白天不要睡觉,晚上要休息。
颠倒障(Vipallasa)
  根据经文,“颠倒障”是把错误的当作正确的,把地狱当作天堂,把轮回当成莲花。
  那只是文字。真正的“颠倒障”是当我们发现一个好东西时,我们以为是自己的了,便抛下觉性而执取它。就好像被小偷偷走了,我们就到处找,找不到,看不见。其实它是被掩盖起来了,让我们找不着。
  人不应离开觉性,不管有多苦。
  当我在颠倒障时,我沉浸在喜悦中,因为我从不曾这样。我正来回地经行,感觉像在离地一、二公尺的空中漂浮。事实上,我正走在地上,我抓住这喜悦不放。可是,它没有维持多久,我感到奇怪:“咦!为什么如此?”
  我重复去观照所缘(念头)。在这阶段,你应该重复去观所缘,但不必去观“身心”。
当反复观所缘,就会见到所缘。明了所缘,喜悦会渐渐减少变淡,心就自然回到平常的状态。
总结重点
  如果紧张、晕眩或窒闷,应该使动作轻柔,不要专注,要轻松地万博manbetx官网网址,目视前方。不适的感觉将自行消失。喜障的解决方法也是如此。
  观障和喜障要以纠正修行方法来解决,不要反复观照“毗婆舍那所缘”。
  至于颠倒障,我们一定要反复观照“毗婆舍那所缘”。轻松地万博manbetx官网网址,所缘明显时,压力便会减少。
  任由念头生起,不要压抑它们。要觉知它们,看到它们,明了它们。

当你万博manbetx官网网址时,必须要小心照顾好自己,不要期待老师来关照你。当有任何不正常的情形发生时,你一定要立刻停止万博manbetx官网网址。只要我们停了,那么从内心生起的反常的境界就会自行渐渐消失。