时间:2015-06-17 11:56 作者:admin 点击率:3908

原地经行”方法简介

一、缘起

在2010年11月浙江普净寺七日万博官网app体育ios版课程上,岩松老师发现数位万博体育手机登录不知道什么是“觉知”,一直用“感知”(用感觉去知道)来代替“觉知”,于是就让这几位万博体育手机登录去尝试“原地经行”这个方法,结果收到了意想不到的效果;这几位万博体育手机登录在短短几天的时间内,都掌握了正确的万博manbetx官网网址方法。

到目前为止,已经有数百人使用和尝试了该方法,均得到了不同的利益。

随着万博官网app体育ios版课程的不断举办,使用该万博manbetx官网网址方法的万博体育手机登录越来越多,一些没有参加过课程的人也在网上留言或打电话咨询该方法。为了让大家能够正确地了解和掌握该方法,特将“原地经行”介绍如下。

二、方法简介

在万博manbetx官网网址过程中,不要摆动双手。将两臂揽抱于胸前或将两手交叉于背后。将身体的重心放在不动的那条腿上,上身不要晃动,不要带着节奏和韵律去万博manbetx官网网址。双脚交替进行万博manbetx官网网址。身、心都要放松,眼睛看远处。可以穿着鞋子万博manbetx官网网址,也可以光脚在塑料泡沫垫子上万博manbetx官网网址。

万博manbetx官网网址时,前脚掌先着地。脚掌落下时,应该干脆利落,不要拖泥带水。脚掌落地后要有一个明显的停顿。脚掌与地面“碰触”的力度,不要太大,也不要太小,要适中。觉知的所缘是脚掌与地面的“碰触”,而不是脚掌与地面碰触后的胀、麻、痛等感觉。

如果踏脚力度太大,容易产生胀、麻、痛等感觉,从而淹没了实相——“碰触”;如果力度太小,“碰触”不够明显,心容易被妄念拉走。每个人在万博manbetx官网网址的过程中踏脚的力度是不同的。每个人都应该找到适合自己的踏脚的力度。

三、万博manbetx官网网址时间

每次万博manbetx官网网址时间一般不能少于一个小时,每天万博manbetx官网网址3至5个小时为宜。一般来说,连续万博manbetx官网网址一周以上,方可体验到效果。

四、障碍

脚部出现酸胀,这是正常的。此刻不要停,继续万博manbetx官网网址。万博manbetx官网网址时,可能会出现疲劳、身体疼痛、昏沉、念头多、无聊、烦躁等现象,这都是正常的身心反应。 出现上述情况时,不要停,应该继续万博manbetx官网网址。

五、经典原理

佛陀在“四念住经”中说道:“就身体观察身体,就感受观察感受,就心观察心,就法观察法。”所谓“修行”,就是六根与六尘接触时,应该如实地去知道。

“原地经行”属于“身”根和“触”尘相接触。所谓的“就身体观察身体”,意味着哪里有接触,就在那里知道。因此,脚掌与地面碰触时,在脚掌处知道。“就身体观察身体”,意味着脚掌与地面碰触时,应该直接知道,立即知道,不能通过第三者(感觉)去知道。

六、使用范围

该方法简单、直接,适用于所有人,与年龄、性别、文化程度、宗教信仰等无关。该方法可以帮助那些无法知道什么是“觉知”的人很快体验到什么是觉知。该方法用来对治昏沉妄念多是非常有效的。该方法也非常适合那些年龄较小的小朋友。